Laboratorium Innowacji Społecznych zaprasza na 3 godzinny warsztat o tym jak oddawać się przyjemnościom i stwarzać przestrzeń do odpoczynku.W biegu codziennego życia czasami trudno jest znaleźć czas na odpoczynek, relaks i zadbanie o siebie.Jeśli cały ten stres, zmęczenie i napięcie kumulujesz każdego dnia w swoim ciele nie dbając o odprężenie - może to doprowadzić Cię do chronicznego zmęczenia lub chorób na tle psychosomatycznym. Podczas warsztatu dowiesz się jak:- rozpoznawać sygnały ostrzegawcze stresu- określić indywidualny poziom podatności na stres- zaplanujesz indywidualną strategię radzenia sobie ze stresem- poznasz techniki relaksacyjne takie jak: kontrolowanie i regulacja oddechu, sposoby wykonania masażu antystresowego, medytacja na leżąco.Wstęp wolny, obowiązują zapisy. Liczba miejsc jest ograniczona (w warsztacie może wziąć udział tylko 8 osób). Opublikowano: 11.10.2017 09:23 Autor: Dorota Nelke (dorota.nelke@gdynia.pl)