Laboratorium Innowacji Społecznych zaprasza na 3 godzinny warsztat o tym jak bez poczucia winy oddawać się przyjemnościom i stwarzać sobie przestrzeń do odpoczynku.W biegu codziennego życia czasami trudno jest znaleźć czas na odpoczynek, relaks i zadbanie o siebie.Jeśli cały ten stres, zmęczenie i napięcie kumulujesz każdego dnia w swoim ciele nie dbając o odprężenie - może to doprowadzić Cię do chronicznego zmęczenia lub chorób na tle psychosomatycznym. We współczesnym świecie, w trybie życia opartym o pośpiech powoli wytracamy umiejetność odpoczywania. Czas odpoczynku to czas kiedy możesz nabrać sił przed kolejnym wyzwaniem i podnieść swój poziom energii. Naucz się dbać o ten czas i planuj go w swoim rozkładzie dnia.Podczas warsztatu dowiesz się jak:- rozpoznawać sygnały ostrzegawcze stresu- określić indywidualny poziom podatności na stres- zaplanujesz indywidualną strategię radzenia sobie ze stresem- poznasz techniki relaksacyjne takie jak:obserwacja i regulacja oddechu, sposoby wykonania masażu antystresowego i medytacja na leżąco.Na warsztat zabierz ze sobą koc, poduszkę, grube skarpety oraz luźny strój:-)Wstęp wolny, obowiązują zapisy. Warsztat odbędzie się 10 kwietnia w godzinach 17.00 - 20.00 w Pracowni Laboratorium Innowacji Społecznych, budynek IVA, PPNT Gdynia. O prowadzącej:Sylwia Nikko BiernackaFotografka, trenerka, liderka społeczna i inspiratorka. Zmiana jest jedynym stałym elementem w jej życiu. Założycielka Fundacji Machina Fotografika. Kocha Bałtyk, z tej miłości narodził się projekt "440 km po zmianę". Od 5 lat każdego lata idąc brzegiem Bałtyku wspiera kobiety z niepełnosprawnością ruchu, zmienia polskie plaże tak aby były dostępne dla wszystkich, spełnia podróżnicze marzenia i inspiruje do zmiany. Jako trenerka realizuje autorskie warsztaty, spacery i podróże fotograficzno - rozwojowe dla kobiet, w których fotografia jest narzędziem samopoznania. Jej marzeniem jest to aby kobiety i mężczyźni na równych prawach uczestniczyli w różnych sferach życia. Od niedawna mieszkanka Gdyni. W wolnych chwilach rysuje. Z charakteru kot. Opublikowano: 03.04.2018 09:58 Autor: Dorota Nelke (dorota.nelke@gdynia.pl) Zmodyfikowano: 03.04.2018 10:20 Zmodyfikował: Dorota Nelke