Ciepłe dni przyciągają turystów nad morze, a i mieszkańcy chętnie korzystają z dopisującej pogody. Warto jednak pamiętać, że choć lato jeszcze przed nami, to już teraz powinniśmy zabezpieczać się przed nadmiernym ogrzaniem organizmu – do udaru nie potrzebne jest duże nasłonecznienie, wystarczy zaduch i wysoka temperatura. Przypomnijmy więc, co robić, żeby móc bezpiecznie cieszyć się piękną pogodą. Kluczowe jest nawodnienie – w upalne dni należy pamiętać o odpowiedniej ilości płynów, ale unikajmy napojów słodzonych i zawierających kofeinę. Starajmy się też jeść lekko, dodając owoce i warzywa, które zawierają dużo wody. Wybierajmy przewiewną odzież i chrońmy głowę przed słońcem, a gdy to możliwe – przebywajmy w cieniu lub chłodnym pomieszczeniu. Obowiązkowe jest używanie kremów z filtrem, żeby zapobiec powstawaniu poparzeń słonecznych. Zwracajmy uwagę na osoby starsze i przewlekle chore. Opublikowano: 20.06.2024 12:35 Autor: Karolina Szypelt (karolina.szypelt@gdynia.pl)