Zmiany klimatyczne sprawiają, że upały są coraz powszechniejsze, a ich skutki mogą być poważne dla zdrowia. Pamiętaj o podstawowych zasadach, które pomogą nam zadbać o swoje zdrowie: pij dużo wody; unikaj alkoholu i napojów z kofeiną – powodują odwodnienie; noś odpowiednie ubrania – przewiewne, wykonane z naturalnych materiałów; zostań w domu, a jeśli musisz wyjść, staraj się przebywać w chłodzie lub cieniu, unikaj ekspozycji na słońce; w miarę możliwości schładzaj ciało mokrym ręcznikiem lub korzystaj z wentylatora; uważaj na objawy przegrzania organizmu: zawroty i bóle głowy, nudności, osłabienie, skurcze mięśni; w razie potrzeby – skonsultuj się z lekarzem; stosuj filtry przeciwsłoneczne, noś nakrycie głowy i okulary przeciwsłoneczne. Zwracaj uwagę na grupy bardziej narażone na skutki upałów: dzieci, osoby starsze, przewlekle chore i zwierzęta domowe. Opublikowano: 13.07.2023 10:45 Autor: Karolina Szypelt (karolina.szypelt@gdynia.pl)