Pilates, Zumba, Zumba dla dzieci i zajęcia dla kobiet w ciąży to nowości Gdyńskiego Poruszenia. W poszerzonej ofercie każdy, niezależnie od wieku i potrzeb, znajdzie coś dla siebie. Poniedziałkowe zajęcia Pilatesu to gratka dla wszystkich, którzy pragną w relaksującej atmosferze pozbyć się napięć i stresów, jednocześnie wzmacniając i rozciągając mięśnie. Ćwiczenia pozwalają skutecznie odciążyć kręgosłup, poprawić postawę i przyczyniają się do ogólnej poprawy zdrowia i samopoczucia. Zajęcia odbywają się o godzinie 19:00, uczestnicy proszeni są o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.Kolejna nowość, Zumba, to fitnessowy zastrzyk pozytywnej energii. Proste układy bazujące na tańcach latynoskich i hip-hopie porwą każdego uczestnika do zabawy, a przy okazji pozwolą spalić kalorie i uzupełnić poziom endorfin. Chętnych na zumbowe szaleństwo Gdyński Ośrodek Sportu i Rekreacji zaprasza w każdą środę o godzinie 17:45. Zajęcia Zumby w wersji dla dzieci prowadzone są w soboty o godzinie 17:30.W piątek o godzinie 17:30 do wspólnych ćwiczeń GOSiR zaprasza przyszłe mamy. Zajęcia prowadzone są przez wykwalifikowanych instruktorów, którzy na co dzień zajmują się pracą z ciężarnymi kobietami. W programie znajdują się ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie. Ich podstawowym celem jest przygotowanie ciała do porodu oraz umożliwienie szybkiego powrotu do właściwej sylwetki. Kobiety chcące uczestniczyć w zajęciach są zobligowane do odbycia konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę i okazania stosownego zaświadczenia o braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach ruchowych.Wszystkie nowe zajęcia odbywają się w odnowionej sali fitness w Hali Lekkoatletycznej Gdyńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji przy ul. Olimpijska 5.Poniżej przedstawiamy pełną listę darmowych zajęć dostępnych w ramach organizowanego przez Gdyński Ośrodek Sportu i Rekreacji „Gdyńskiego Poruszenia". Udział w nich mogą, niezależnie od wieku i sprawności fizycznej, wszyscy miłośnicy aktywnej formy spędzania wolnego czasu. Pilates - zaprojektowany przez Josefa Pilatesa system ćwiczeń mający za zadanie wzmacniać i rozciągać mięśnie. Ćwiczenia pomagają skutecznie odciążyć kręgosłup i pracować nad dobrą postawą. Trenowanie Pilatesu, jak twierdził sam jego twórca, wpływa pozytywnie na ogólne zdrowie i samopoczucie ćwiczących dzięki czemu jest doskonałym remedium na stres i napięcie. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o godzinie 19:00 w sali fitness w Hali Lekkoatletycznej GOSiR, ul. Olimpijska 5/9. Uczestnicy proszeni są o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń.Treningi kolarstwa szosowego - wspólne treningi kolarstwa szosowego przygotowane i prowadzone przez zawodników z Trójmiejskiego Stowarzyszenia Rowerowego NEXUS Team. Treningi mają na celu przygotowanie do udziału w przyszłorocznych imprezach rowerowych. Spotkania odbywać się będą co sobotę w okresie 22.11.2014 - 21.03.2015. Startujemy każdorazowo o godzinie 9.00 z parkingu przy głównym rondzie w Chwaszczynie. Trasa, którą planujemy to 50 kilometrowa runda po Kaszubach, ze startem i metą w Chwaszczynie. Miesiące zimowe to okres, który idealnie nadaje się do spokojnych tzw. „wyjeżdżeń" kilometrów stanowiących bazę pod dalszą rozbudowę formy. GOSiR zaprasza osoby na różnym poziomie wytrenowania, uczestnicy zostaną podzielenie na grupy, tak, żeby dostosować tempo jazdy do każdego chętnego. Wspólne jazdy mają również na celu zapoznanie wszystkich z tajnikami jazdy w grupie.Biegam Bo Lubię w Gdyni - to świetna okazja do wyjścia z domu, zawarcia nowych znajomości a przede wszystkim do aktywnego i prozdrowotnego spędzenia wolnego czasu. Wysiłek fizyczny kojarzy Ci się z czymś nieprzyjemnym i męczącym? Błąd! Wbrew pozorom, sport to dobry sposób na relaks po ciężkim dniu pracy. Endorfiny to nie mit. Sport daje dużo radości i dostarcza pozytywnej energii. Bieganie nic nie kosztuje, wystarczy wygodny dres i buty do biegania! Zapraszamy w każdy poniedziałek o godzinie 19:00 przed Contrast Cafe skąd wyruszymy pobiegać na Bulwar Nadmorski, Skwer Kościuszki, Kamienną Górę, a także w okoliczne lasy Kępy Redłowskiej. Po każdych zajęciach Contrast Cafe zaprasza na darmową herbatkę! W planach mamy także spotkać się z Wami raz w miesiącu na Hali Lekkoatletycznej zlokalizowanej za Stadionem Miejskim - obiekty GOSiR (ul. Olimpijska 5/9).Zajęcia z jogi - potrzebujesz relaksu? Twoje ciało, umysł i duch nie współgrają ze sobą? Joga to idealne rozwiązanie właśnie dla Ciebie! Udoskonalisz ciało, zrelaksujesz się, poznasz siebie. Przyjdź na zajęcia z jogi w każdy wtorek. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek na Hali Lekkoatletycznej w Gdyni (obiekty GOSiR-u, ul. Olimpijska 5/9, wejście od strony Stadionu Miejskiego) o godzinie 18.00. Uczestnicy proszeni są o przynoszenie własnych mat do ćwiczeń. Zajęcia prowadzone są przez Annę Kubow, Certyfikowanego Nauczyciela Jogi. Dyplom uzyskała w The International Sivanada Yoga Vedanta Centre. Od ponad 15 lat ćwiczy, doświadcza i propaguje jogę.Zajęcia Nordic Walking - odbywają się w każdą środę o godz. 19:00 przed Contrast Cafe w Gdyni. Zajęcia przeznaczone są dla... każdego! Dla kobiet, mężczyzn, młodszych i starszych. Wystarczy tylko wyjść z domu i stawić się punktualnie na zbiórkę. Nie masz kijków? Żaden problem. Jest możliwość darmowego korzystania z wypożyczalni. Jesteś początkujący? Możesz liczyć na pomoc profesjonalnych instruktorów Nordic Walking. Doświadczeni kijkarze mają możliwość szlifowania techniki. Po każdych zajęciach Contrast Cafe zaprasza na darmową herbatkę! Zajęcia Tai Chi - to kontynuacja warsztatów, które przez okres wakacji prowadzone były na gdyńskim bulwarze. Również i tym razem zajęcia prowadzone są przez Pana Wojciecha Nawrockiego. Spotkania odbywają się w każdy czwartek w hali lekkoatletycznej Gdyńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji (obiekty GOSiR-u, ul. Olimpijska 5/9, wejście od strony Stadionu Miejskiego) i rozpoczynają o godzinie 20.00.Zajęcia Fitness dla Seniora - aktywność fizyczna jest jednym z najważniejszych czynników, które decydują o naszym zdrowiu. Systematyczne ćwiczenia pozwalają opóźnić proces starzenia się organizmu, gwarantują utrzymanie siły mięśni i elastyczności stawów, zapobiegają bądź likwidują bóle kręgosłupa, chronią przed osteoporozą i przyczyniają się do zwiększenia gęstości masy kostnej, wzmacniają serce. Kolejną zaletą jest poprawienie stanu psychofizycznego i nabranie pewności siebie. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek o godz. 11:30 na Halę Lekkoatletyczną w Gdyni (obiekty Gdyńskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji ul. Olimpijska 5/9, wejście od strony Stadionu Miejskiego). Wystarczą chęci i strój sportowy.Parkrun Gdynia - to cykliczne, amatorskie biegi na dystansie 5km z mierzonym czasem, które odbywają się w każdą sobotę o godz. 9.00 na Bulwarze Nadmorskim w Gdyni. Biegi otwarte są dla każdego niezależnie od stopnia zaawansowania oraz uzyskiwanych rezultatów. Dystans można pokonać biegnąc lub biegnąc i maszerując. Udział w biegach jest darmowy, a jedynym warunkiem uczestnictwa w biegach jest dokonanie rejestracji na stronie www.parkrun.pl, wydrukowanie nadanego indywidualnego kodu paskowego i przyniesienie go ze sobą na bieg. Idea parkrun narodziła się w Wielkiej Brytanii w 2004 roku i obecnie skupia ponad 4000 tys. biegaczy amatorów w 6 krajach na świecie. Od października 2011 roku biegi organizowane są również w Gdyni, która jako pierwsza stała się gospodarzem biegów parkrun w Polsce. Obecnie biegi rozgrywane są również w każdą sobotę w Gdańsku, Łodzi oraz Poznaniu.Dodatkowo, w każdą ostatnią środę miesiąca odbywają się specjalne treningi Gdyńskiego Poruszenia - za każdym razem organizowane w innym, na co dzień niedostępnym miejscu. W roku 2014 zajęcia odbywały się między innymi na Narodowym Stadionie Rugby, komendzie Straży Pożarnej w Gdyni, a ćwiczenia prowadzili Policjanci, komandosi z KRS Formoza oraz ratownicy WOPR. fot. GOSiR Opublikowano: 26.11.2014 00:00 Autor: Michał Kowalski (2011)