15 maja 2012r w godzinach 19.00-20.30 Prezydent miasta Gdyni Wojciech Szczurek zaprasza wszystkich chętnych niezależnie od wieku i doświadczenia na bezpłatne zajęcia z cyklu "Łączy nas .....Joga". Zabierz ze sobą znajomych, możesz wziąć matę lub ręcznik do ćwiczeń. Przychodząc na lekcje jogi lepiej poznasz siebie. Ćwicząc zrelaksujesz się i odprężysz. Wielkie gdyńskie święto jogi odbędzie się w niecodziennym, dla dyscypliny miejscu. Z co tygodniowych zajęć, odbywających się na hali lekko atletycznej, przeniesiemy się tym razem na Narodowy Stadion Rugby przy ul. Kazimierza Górskiego 10.To niezwykłe wydarzenie pozwoli nam na przeprowadzenie ćwiczeń fizyczno-psychicznych polegających na uzyskaniu i zachowaniu, wysokiej sprawności fizycznej układów i narządów organizmu, a także psychiki człowieka w miejscu codziennych meczy, treningów i zmagań zawodników Rugby Gdynia, Seahawks Gdynia oraz piłkarzy Arki i Bałtyku. Miejsce gdzie zawodnicy wylewają litry potu i walczą o wynik do ostatnich sił stanie się tym razem oazą spokoju i miejscem gdzie każdy będzie mógł się wyciszyć i zrelaksować. Będzie to niepowtarzalna możliwość spotkania i odbycia treningu ramie w ramie z gwiazdami gdyńskiego sportu, które według wcześniejszych zapowiedzi licznie zaszczycą nas swoją obecnością. Nasi instruktorzy postarają się zaszczepić pozytywnego bakcyla w każdym uczestniku imprezy i zachęci do udziału w bezpłatnych zajęciach odbywających się w każdy wtorek na hali lekko atletycznej przy ul. Olimpijskiej 5.Aby dobrze przygotować się do zajęć jogi i prawidłowo wykonywać ćwiczenia należy zapoznać się z paroma podstawowymi zasadami:1. Jogę praktykować można niezależnie od wieku. Jeśli cierpisz na jakieś schorzenie lub masz wątpliwości - skonsultuj się z lekarzem.2. Między praktyką jogi a ostatnim dużym posiłkiem powinna być przerwa co najmniej 1-godziny.3. Nie jedz bezpośrednio przed zajęciami!4. Kilka godzin przed zajęciami nie korzystaj z sauny, solarium.5. Nie trwaj w pozycji, jeśli czujesz, że nie możesz oddychać, robi ci się niedobrze, całe ciało się trzęsie a także, gdy odczuwasz przenikliwy - tzw. niezdrowy ból w którejś część ciała np. w dole pleców, w kolanach ( chodzi o ból który nie ma nic wspólnego z odczuciami towarzyszącymi rozciąganiu mięśni).6. jeśli w trakcie zajęć pojawi się złe samopoczucie lub niepokojące dolegliwości należy bezwzględnie o tym poinformować osobę prowadzącą.7. Panie w czasie menstruacji nie wykonują pozycji tzn. odwróconych np. świecy, pługu itp.8. W asanach zawsze (jeśli nie masz kataru) oddychaj przez nos, nie przez usta.9. W czasie zajęć uczestnicy nie pomagają sobie nawzajem w wykonywaniu asan (postaw), jedynie na wyraźne wskazanie instruktora.10. Ćwicz zgodnie ze swoimi możliwościami! (ćwiczysz tylko dla siebie nie dla współzawodnictwa). Opublikowano: 13.05.2012 00:00 Autor: Michał Kowalski (2011)